7 x backe

Det är högst troligt att det inte hade blivit någon träning ikväll, om jag inte skulle skriva om det här. Men det skulle jag ju. Så det blev det där backintervallpasset jag hade tänkt köra igår. Lugn uppvärmningsjogg ca 10 min, sedan 7 gånger upp och ner för en lång backe. Mer tryck i stegen upp, lite lugnare ner. Ca 5 min nedjogg.