Visar inlägg med etikett soppa. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett soppa. Visa alla inlägg

torsdag 14 april 2011

Tomatsoppa


"Tomatsoppa med pasta" löd beställningen från 5,5-åringen som har fått bestämma mat den här veckan. Jag vill inte äta pasta, men det är ju bara att ta ifrån lite soppa innan man lägger i pastan och låter den koka med de sista minuterna. Kikärter för lite extra matighet och protein, och för att det är gott förstås. Barnen fick quesadillas till, och jag åt två finncrisp med avocado. Tiptop!

Tomatsoppa med basilika och kikärter
3-4 port

en liten gul lök
en stor vitlöksklyfta
2 msk olivolja
1 burk krossade tomater (Mutti förslagsvis)
1,5 burk vatten
3 torkade tomater
1 msk lantbuljongpulver
1 msk vitvinsvinäger
1/2 tsk torkad oregano
1 tsk honung
en näve basilikablad
salt och svartpeppar
3 dl kokta kikärter
pasta om man vill

Hacka lök och vitlök, fräs på medelvärme i olja tills den blir mjuk och genomskinlig. Tillsätt hackade torkade tomater, burktomater, vatten, buljong, vinäger och oregano. Låt koka under lock 10 minuter. Tillsätt honung och basilika, och stavmixa soppan. Smaka av med salt och peppar, balansera sötman och syran med ev mer honung eller kanske några droppar vinäger. Häll i kikärterna och låt allt bli varmt. Vill man ha pasta, så tillsätt den och låt koka tills den är klar. Servera med en klick tjockyoghurt eller creme fraiche.

tisdag 29 mars 2011

Subtil soppa

Halleluja - kvällsmat i dagsljus!

Den här soppan gör inget väsen av sig, men ibland är lågmäld mat precis vad man behöver. Trion citron, salvia och vitlök är en gammal favorit hos mig.

Jag fintärnade en rejäl morot, en dito palsternacka, en halv zucchini och en liten vitlöksklyfta, och lät dem svettas en stund i olivolja. Därefter tillsatte jag en liter vatten, 1 msk lantbuljong och 1 msk finskuren salvia. (Mängden beror på vilken slags salvia man har tillgång till, min var fryst och hade några år på nacken, har du färsk frilandsodlad så ta lite mindre. Har du bara torkad så ta ännu mindre.) Det hela fick koka i 10 minuter, därefter tillsatte jag en burk väl sköljda borlottibönor och 1,5 msk pressad citron. När bönorna var varma tog jag undan en portion till mig (bilden), och tillsatte sedan 1 dl smala soppnudlar i soppan som fick koka 5 min till. Så fick barnen pastasoppa och jag fick en kolhydratsnålare variant - perfekt!